Jeg var på et yogakursus i efterårsferien. Det var i Los Angeles i USA, og jeg skal love for, at der skete ting og sager. En aften var der besøg af mestre fra Indien, og hvad de ikke kunne udføre af diverse stillinger og øvelser – ja, det var fantastisk. Det var utroligt  at se dem udføre den svære ”lukkede lotusstilling” eller ”løkke binding”. Der er ingen tvivl om, at her var der tale om særdeles øvede og dygtige mestre. Nu stiler jeg ikke personligt mod at blive en mester indenfor yogaen, men der skal nok trænes lidt mere koncentreret fremover.

Min yogalærer siger tit nogle kloge ord eller citater, som han har samlet i en bog. Faktisk beder vi ham en gang imellem om ”Dagens Ord”, ha, ha. Så vi får mange vise ord med på vejen, og i dag hvor vi havde arbejdet intenst med åndedrætsøvelser, afsluttede han timen med citatet: ”Jo mere stille du bliver, jo mere kan du høre”. Jeg kan nikke genkendende til ordene. Hvis man selv arbejder med meditation og afspænding, så giver det rigtig megen mening, synes jeg.  Så nu vil jeg sætte mig et roligt sted og lukke øjnene et et kvarters tid.

Når du en gang imellem føler dig træt og lidt udkørt, skulle du prøve at tænke helt enkelt. Kan det eventuelt skyldes noget så enkelt som mangel på væske? Er du simpelthen dehydreret? Det er faktisk temmelig nemt at glemme at drikke i en travl hverdag. I hvert fald at drikke nok. Forleden dag gav en af mine veninder i yogaklassen os alle en god idé. Hun sætter 2 eller 3 flasker, der kan rumme 1½ liter i køleskabet hver aften. Så er det dejligt koldt til næste dag, og hun har kontrol over sit forbrug morgen og aften.

Trysil er et fantastisk skiområde. Der er skiløb for enhver smag. Først og fremmest er området særdeles familievenligt. Der er mange børnevenlige bakker med nogle rimeligt gode brede pister. Og der er gode muligheder for at komme rundt i området, selv om man ikke er en erfare skiløber. Der er ikke så trafikeret som i Alperne, hvor man ofte kan opleve at skulle igennem flaskehalse hvor man kører som sild i en tønde. I Trysil foregår det stille og roligt. Man kan leje dansk ejede familie hytter i Trysil på privat basis og derved spare nogle penge.

Var du en af dem, som ikke var vild med at klatre i træer, da du var barn? Så vil du sikkert heller ikke selv begynde at beskære dine høje træer i toppen, når de begynder at lukke af for solen i haven. Men så er det godt, der findes fagfolk, som lige ved, hvordan den sag skal skæres! Henvend dig trygt til Øernes Træfældning, som er eksperter i at klatre, og som ved hjælp af reb firer grenene ned, så de ikke beskadiger hverken dit hus eller haven. Så kan du til gengæld nyde sollyset i din have igen.

Forleden talte vi efter yogatimen om, hvor vigtigt det er at drikke vand. Der bliver ofte sagt i medierne, at en voksen bør drikke mellem 2 og 3 liter vand i døgnet. Men det behøver ikke udelukkende at være vand. Diverse urteteer er et godt supplement, hvis man har lidt svært ved at få drukket så meget rent te. Man kan også tilsætte lidt lime- eller citronsaft til vandet, eller sørge for isterninger, hvis man lettere kan drikke kolde drikke. Uanset hvad man foretrækker, så er det meget vigtigt at holde væskebalancen i orden både for kroppens og sjælens skyld..

Meditation indgår i alle de kendte yogagrene. Men det er meget vigtigt, at man ikke lader sig skræmme, fordi man tror, at meditation er noget med, at man skal beherske vanskelige teknikker og regler. Det er egentligt meget enkelt, og kan sammenlignes med kristne, der i stilhed søger til bøn. At meditere  betyder simpelthen at fordybe sig i en indadvendt koncentration, der skal rense sindet for tanker. Nogle mennesker går videre og taler om, at ”lyset”, via stilheden, vil få plads til at strømme ind i os. Uanset hvad, så har hver enkelt menneske sin helt egen vej at gå.