Efter at jeg er starte på yoga, føler jeg mig langt mere afslappet end før. Det er som om, der er kommet en indre ro, som ikke virker afdæmpende på en passiv måde, men tværtimod gør, at jeg har langt mere positiv energi. Hvis jeg har brug for at lave en øvelse eller en stilling på jobbet, så gør jeg det i én eller flere af pauserne. Jeg var lidt genert i starten, men efter at jeg har fortalt mine kolleger, hvad det er jeg foretager mig, og ikke mindst hvorfor jeg gør det, ja, så er genertheden helt væk.

Jeg sad og læste i en bog om yoga, og jeg har nu forstået lidt af psykologien i yoga. Ifølge den er mennesket delt op i to dele – en højre side, som er fysisk og en venstre side, som er psykisk. Det betyder så, at hvis et menneske skal være i fysisk og psykisk balance, så skal de to slags energier strømme frit og i overensstemmelse med hinanden. Det lyder logisk, synes jeg. Det svære er nok, at finde ud af via yoga, hvordan man når hertil. Derfor tror jeg, at det er værdifuldt at have en yogalærer som vejleder.

Det er sådan, at hvis du vil beskytte dig mod hiv-viruset, så er den eneste effektive måde  enkel: Kondomet. Der er ikke andre af de gængse præventionsformer, der kan give dig samme beskyttelse, og derfor er der ikke så meget at diskutere. Derfor vil jeg kraftigt anbefale alle at bruge kondom, hvis de på et eller andet tidspunkt ønsker at dyrke sex med én, de ikke rigtig er fortrolig med.Der er rigtig mange gode kondomer i handlen i dag. Jeg bruger selv Worldsbest og Protex, og dem er jeg så godt tilfreds med, at jeg gerne vil anbefale dem.

Har du nogensinde hørt om øvelser for kroppen, der har navne som ”krydseren”, ”pendulet”, ”harpen” og ”rytteren”? Ja, og hvad med ”sommerfuglen”? Det havde jeg altså heller ikke  før sidste efterår, hvor jeg for første gang i mit liv åbnede en bog om yoga. Det var egentlig min svigerdatters skyld, fordi hun var begyndt på yoga i London. For lige at sætte mig ind i tingene, lånte jeg den her bog. Og det har ændret mit liv radikalt. Jeg blev opslugt af bogen og begyndte på et yogakursus kort efter. Det er herligt, og vi har en meget inspirerende lærer.

Min yogalærer tilbyder at udarbejde specielle programmer for kursister med dårlig ryg. Han siger, at der er mange øvelser, der kan være med  til at styrke en dårlig ryg. For ham er det blandt andet vigtigt, at rygsøjlens muskler får tilført mere ”liv”. Mange mennesker går rundt med dårlig ryg og smerter, der kommer af muskelspændinger og forkert kropsholdning. Han er ikke et øjeblik i tvivl om, at mange vil opleve noget positivt med hans øvelser. Men programmerne vil blive udarbejdet individuelt til hver enkel kursist. Flere kursister på holdet har takket ja til tilbuddet, fordi mange lider af rygproblemer.

Når man taler om søgemaskineoptimering, kan man se, at folk virker meget interesseret, men mange er ikke helt sikre på, at de ved, hvad det er. Jeg læste første gang om SEO for næsten 10 åt siden i et amerikansk eller engelsk magasin. Det lød meget revolutionerende, og jeg har selv fået foretaget optimering af mine hjemmesider, sidst på Google. Og den ligger langt bedre nu end før, ingen tvivl om det. Det kan anbefales.

Min lærer har lovet at give mig ene undervisning i min yogaklasse nu på fradag. Jeg har længe lidt af migræne, og hun har lovet mig at vise mig nogle stillinger, der kan virke positivt ind på denne lidelse. Det er jeg meget spændt på. Jeg har ikke altid haft migræne, men det startede under min første graviditet, hvor jeg havde svangerskabsforgiftning. Jeg var meget syg igennem næsten hele graviditeten  -  med forhøjet blotryk, væske i kroppen og en næsten invaliderende migræne. Det ville være alletiders, hvis stillingerne bare kunne lindre lidt, da hverken smertestillende tabletter eller en lur på sofaen virker.

Før vi starter vore øvelser i yogaklassen, skal vi ligge på vort tæppe og falde helt til ro. Vi skal prøve at få vort åndedræt til at blive roligt og rytmisk. Det kan tage et stykke tid, men hvor er det afslappende, når det sker. Jeg sørger altid for at holde øjnene lukket i denne fase, da jeg bedst slapper af sådan. Det er som om min koncentration bliver dybere, og jeg kan lukke alt andet ude i et stykke tid. Min yogalærer har sagt, at det er vigtig at finde tilbage til sit rolige åndedræt hele tiden under øvelserne.